Tiểu đường uống sữa được không? Các nguyên tắc khi chọn sữa
Tiểu đường uống sữa được không? Hãy cùng Viện Y Dược Quân Dân Y Việt Nam tìm hiểu câu trả lời trong bài viết này nhé!
Tiểu đường uống sữa được không?
Tiểu đường là một bệnh mãn tính, ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường trong máu của cơ thể. Người bị tiểu đường cần phải kiểm soát lượng đường trong máu, tránh việc hấp thụ quá nhiều đường vào cơ thể.
Sữa là một thực phẩm quen thuộc, giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, sữa cũng chứa đường lactose. Do đó sữa có thể làm tăng lượng đường trong máu của người bị tiểu đường.
Vậy tiểu đường uống sữa được không? Câu trả lời là có thể nhưng cần phải tuân theo một số nguyên tắc sẽ được nhắc đến cụ thể ở phần sau.
Những nguyên tắc khi chọn sữa cho người tiểu đường
Đối với người tiểu đường, khi lựa chọn sữa cần tuân theo một số nguyên tắc sau:
Cần chọn loại sữa phù hợp
Người bị tiểu đường nên chọn loại sữa ít béo, ít đường hoặc không có đường. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại sữa dành riêng cho người bị tiểu đường. Những loại sữa này có chứa các thành phần hỗ trợ kiểm soát đường huyết, tăng cường sức khoẻ. Bạn có thể tham khảo thêm dòng sữa BBCare Diabetes được thiết kế dành riêng cho người tiểu đường và có nguy cơ tiểu đường.
>> Xem thêm: Sữa tiểu đường BBCare, sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho người tiểu đường <<
Đo lường lượng sữa uống
Người bị tiểu đường không nên uống quá nhiều sữa một lần, vì sẽ làm tăng lượng calo và đường trong máu. Một ly sữa khoảng 200 ml là vừa đủ cho một bữa ăn nhẹ hoặc một bữa ăn phụ.
Nếu uống sữa vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ. Bạn nên kết hợp với một số loại thực phẩm giàu chất xơ như: ngũ cốc, rau xanh, trái cây. Để giúp chậm quá trình hấp thu đường và giảm cảm giác đói.
Theo dõi chỉ số đường huyết
Người bị tiểu đường nên theo dõi chỉ số đường huyết thường xuyên để điều chỉnh lượng sữa uống phù hợp. Nếu chỉ số đường huyết cao, bạn nên giảm lượng sữa hoặc tạm ngừng uống sữa cho đến khi chỉ số ổn định. Nếu chỉ số đường huyết thấp, bạn có thể uống thêm một ly sữa để cung cấp năng lượng và ngăn ngừa hạ đường.
Nếu bạn vẫn muốn uống sữa mà không phải phụ thuộc nhiều từ đường huyết. Hãy ưu tiên lựa chọn sữa tiểu đường. Bởi đây là loại sữa sẽ giúp bạn giữ ổn định đường huyết.
>> Mua ngay sữa tiểu đường BBCare để nhận ưu đãi hấp dẫn nhất <<
Tạm kết
Sữa là một thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng cần phải uống một cách hợp lý và khoa học để không gây ảnh hưởng xấu đến chỉ số đường huyết. Hãy chọn loại sữa phù hợp với tình trạng của bạn. Đồng thời phải theo dõi kỹ lưỡng chỉ số đường huyết để có một chế độ dinh dưỡng an toàn và hiệu quả. Do đó sữa tiểu đường sẽ là một lựa chọn hoàn hảo cho bạn khi lựa chọn loại sữa cho mình.
Nếu bạn còn thắc mắc về sữa tiểu đường. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua website: vienyduocquandany.vn hoặc hotline: 0353 168 166. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ, giải đáp các thắc mắc của bạn!
