Top 5 cách phòng bệnh tiểu đường hiệu quả và an toàn
Tiểu đường là một bệnh nguy hiểm, ở nước ta tỷ lệ mắc đái tháo đường đang gia tăng một cách nhanh chóng. Vậy có cách nào để phòng bệnh tiểu đường không?
Là một căn bệnh nguy hiểm, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh tiểu đường có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Gây nhiều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của người bệnh. Vậy làm thế nào để phòng bệnh tiểu đường hiệu quả và an toàn? Dưới đây là một số cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng hàng ngày:
Kiểm soát cân nặng
Cân nặng quá cao hoặc quá thấp đều là yếu tố nguy cơ gây ra bệnh tiểu đường. Do đó bạn nên duy trì một cân nặng phù hợp với chiều cao và tuổi tác của mình. Một cách đơn giản để kiểm tra cân nặng lý tưởng là sử dụng công thức BMI (chỉ số khối cơ thể).
Công thức tính như sau: BMI = cân nặng (kg) chia bình phương chiều cao (m). Nếu BMI của bạn nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24,9 thì bạn có cân nặng lý tưởng. Nếu BMI của bạn <18,5 hoặc >24,9 thì bạn nên tăng hoặc giảm cân để đạt mức cân bằng.
Ăn uống hợp lý
Ăn uống hợp lý là một trong những cách quan trọng để phòng bệnh tiểu đường.
Bạn nên ăn đủ các nhóm thực phẩm gồm: tinh bột, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao. Tránh các loại thực phẩm chứa chất bảo quản, phẩm màu, chất tạo ngọt nhân tạo…
Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt như hạnh nhân… để cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm cân và duy trì sức khỏe. Mà nó còn giúp bạn phòng bệnh tiểu đường.
Khi bạn vận động, cơ thể sẽ tiêu thụ glucose để sản sinh năng lượng, giúp giảm lượng đường trong máu. Do đó bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần. Để tránh gây nhàm chán, bạn có thể chọn các loại hình tập thể dục phù hợp với sở thích và khả năng của mình. Ví dụ như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, nhảy dây, thể dục nhịp điệu…
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ là một cách hiệu quả để phát hiện và điều trị sớm bệnh tiểu đường. Bạn nên kiểm tra đường huyết ít nhất một lần mỗi năm. Đặc biệt là khi bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường, hoặc có các yếu tố nguy cơ khác như tuổi trên 45, béo phì, huyết áp cao, cholesterol cao…
Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra các chỉ số khác liên quan đến bệnh tiểu đường. Như hàm lượng hemoglobin A1c (HbA1c), chức năng thận, mắt…
Sử dụng sản phẩm sữa tiểu đường
>> Xem thêm: Sữa tiểu đường hot nhất năm 2023 <<
Sữa tiểu đường là một sản phẩm dinh dưỡng dành riêng cho người bị tiểu đường hoặc người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Trong sữa tiểu đường có chứa các thành phần hỗ trợ kiểm soát đường huyết, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe. Vì vậy sữa tiểu đường có thể giúp bạn bổ sung dinh dưỡng, giảm cảm giác thèm ăn ngọt, tăng cường chức năng tế bào beta tụy sản sinh insulin…
Sữa tiểu đường là một sản phẩm an toàn và hiệu quả để phòng bệnh tiểu đường. Bạn có thể uống sữa tiểu đường hàng ngày để duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng sữa tiểu đường không phải là thuốc chữa bệnh. Do đó, nó không thay thế cho việc tuân thủ các nguyên tắc ăn uống và vận động của người bị tiểu đường. Ngoài ra, nếu bạn đang điều trị các bệnh đặc thù khác. Bạn nên tham khảo ý thêm kiến của bác sĩ trước khi sử dụng sữa tiểu đường.
Gợi ý cho sản phẩm sữa tiểu đường
Hiện tại Viện Y Dược Quân Dân Y đã có nghiên cứu và phát triển dòng sản phẩm sữa tiểu đường. So với các sản phẩm sữa tiểu đường khác trên thị trường. Sản phẩm sữa tiểu đường BBCare của Viện có công thức ưu việt hơn và được nghiên riêng để phù hợp với thể trạng của người Việt.
Các sản phẩm của Viện Y Dược Quân Dân Y Việt Nam cũng được sản xuất tại nhà máy hiện đại, đạt chuẩn FDA của Hoa Kỳ. Với các nguyên liệu sản xuất được nhập khẩu chính hãng 100%. Và được chịu trách nhiệm sản phẩm bởi Công ty TNHH một thành viên Dược 198. Cho nên các bạn có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm đem lại.
Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về sản phẩm sữa tiểu đường. Bạn có thể gọi đến hotline: 0353 168 166 hoặc truy cập vào website: vienyduocquandany.vn để được tư vấn và hỗ trợ thêm về sản phẩm. Chúng tôi luôn sẵn sàng giải đáp thắc mắc của các bạn.
>>> Hãy nhanh tay đặt hàng ngay hôm nay để nhận được nhiều ưu đãi và quà tặng hấp dẫn từ chúng tôi <<<
